Forstå 'Dommeren' i Kognitiv Adfærdsterapi (CBT)
 
Dette materiale er skabt for at hjælpe dig med at forstå og arbejde med 'Dommeren', en central figur i kognitiv adfærdsterapi (CBT). 'Dommeren' refererer til den indre kritiker, som ofte påvirker vores selvværd og adfærd ved at vurdere og dømme vores tanker og handlinger hårdt.
 
I dette materiale vil du finde en række ressourcer, der kan hjælpe dig med at identificere, forstå og udfordre din indre dommer. Disse inkluderer forklarende tekster, øvelser til selvhjælp, og praktiske tips til, hvordan du kan modarbejde negativ selvsnak og fremme en mere positiv indre dialog.
Vores mål med dette materiale er at give dig værktøjer, som du kan bruge til at forbedre din mentale sundhed og velvære ved at ændre de kognitive mønstre, der bidrager til angst og depression.
 
Tag skridtet mod en mere medfølende og forstående tilgang til dine egne tanker ved at downloade dette materiale og begynd din rejse mod en sundere mental tilstand i dag!